Burnout - Emily Nagoski and Amelia Nagoski (Edisi Bahasa Melayu)

“Buku ini adalah satu hadiah! Saya telah mengamalkan strategi mereka, dan ia benar-benar mengubah hidup.” —Brené Brown, PhD, pengarang Dare to Lead

“Panduan tentang cara untuk berhenti membiarkan dunia menentukan bagaimana kita hidup dan apa yang kita fikir tentang diri sendiri, Burnout adalah bacaan penting [dan] … cemerlang dalam pendekatannya yang berperspektif pelbagai.” —Bustle

Buku yang membuka minda ini menerangkan mengapa wanita mengalami burnout dengan cara yang berbeza berbanding lelaki—dan menyediakan peta jalan untuk mengurangkan tekanan, mengurus emosi, dan hidup dengan lebih gembira.

Burnout. Seperti kebanyakan wanita di Amerika, anda mungkin pernah mengalaminya. Apa yang diharapkan daripada wanita dan apa yang sebenarnya dialami oleh wanita dalam dunia masa kini adalah dua perkara yang berbeza—dan kita sering keletihan kerana cuba menutup jurang tersebut.

Dua beradik, Emily Nagoski, PhD, dan Amelia Nagoski, DMA, hadir untuk membantu mengakhiri kitaran yang terlalu biasa ini—perasaan letih dan terbeban. Mereka dengan penuh empati menjelaskan halangan dan tekanan masyarakat yang kita hadapi—dan bagaimana kita boleh melawannya.

Anda akan belajar:

• Apa yang boleh dilakukan untuk melengkapkan kitaran tekanan biologi

• Cara mengurus “monitor” dalam otak yang mengawal emosi kekecewaan

• Bagaimana Kompleks Industri Bikini menyukarkan wanita untuk menyayangi tubuh mereka—dan cara mempertahankan diri daripadanya

• Mengapa rehat, hubungan sesama manusia, dan berteman dengan pengkritik dalaman adalah kunci untuk pulih daripada dan mencegah keletihan

Dengan bantuan sains yang membuka mata, nasihat praktikal, serta lembaran kerja dan latihan yang berguna, semua wanita akan menemui sesuatu yang mampu mengubah hidup dalam Burnout— dan akan diberdayakan untuk mencipta perubahan positif.

BUKU TERBAIK BOOKRIOT TAHUN INI